Tu as testé plusieurs vidéos d’auto-drainage lymphatique trouvées sur Instagram ou YouTube, mais tu n’as pas vu de résultats visibles ?

Tu as peut-être suivi les bons gestes… mais dans le mauvais ordre, au mauvais endroit, ou avec la mauvaise pression.

Et c’est justement le problème que je vois tous les jours :

📉 90 % des auto-drainages partagés sur les réseaux sont mal exécutés.

1. Pomper au mauvais endroit (ou ne pas pomper du tout)

Le premier réflexe à avoir, c’est de commencer par activer les ganglions lymphatiques. Ce sont eux qui filtrent la lymphe.

Or, beaucoup de tutoriels montrent des massages sans cette étape essentielle, ou en pompant trop loin du centre, ce qui bloque complètement la circulation.

👉 Si tu ne débloques pas les “sorties”, la lymphe ne peut ni circuler, ni s’éliminer.

Et non, taper sur sa peau ou drainer au hasard ne sert à rien : le système lymphatique demande précision et douceur.

2. Suivre un mauvais chemin lymphatique

Deuxième erreur très courante : massages inversés.

On voit souvent des gestes qui vont des extrémités vers le cœur, sans respecter la logique réelle de la lymphe.

En réalité, l’ordre est fondamental :

1. On commence près des ganglions (cou, clavicules, aines, genoux…)
2. Puis on s’éloigne progressivement, pour “ouvrir le chemin”
3. Enfin, on ramène la lymphe vers les points de filtrage

❌ Faire l’inverse, c’est comme pousser l’eau contre un mur.

Dans cette vidéo, je te montre comment respecter le bon trajet lymphatique, pour enfin obtenir des résultats visibles.

3. Mal gérer la pression

La lymphe est un liquide fragile : elle circule juste sous la peau, mais elle se connecte aussi en profondeur à travers les fascias.

Trop léger = aucun effet.

Trop fort = le système se bloque, se protège.

Le bon auto-drainage demande une pression ferme mais délicate, constante, fluide.

C’est ce subtil équilibre entre présence, ancrage et légèreté qui fait que le corps se laisse drainer.

Pourquoi ça ne marche pas toujours (même quand tu as l’impression de bien faire)

Beaucoup de vidéos virales montrent des gestes approximatifs, trop rapides, ou très esthétiques… mais physiologiquement inefficaces.

Le drainage lymphatique ne se voit pas à l’œil nu, il se ressent, il s’accompagne, il se guide avec conscience.

Et quand il est bien fait, tu ressens :

• un allègement immédiat
• une chaleur douce
• une sensation d’ouverture interne
• et, à terme, un vrai changement visuel

Dans cette vidéo : apprendre à bien faire

Je t’ai préparé une vidéo simple et pédagogique pour :

✔️ Comprendre les erreurs les plus courantes

✔️ Voir comment les corriger, immédiatement

✔️ Et surtout, apprendre les bons réflexes à intégrer à ta routine

📽️ Regarde la vidéo ici et partage-la autour de toi.

Parce qu’on mérite toutes un auto-drainage efficace, sécurisant et profondément transformateur.

En résumé

• 90 % des auto-drainages lymphatiques sur les réseaux sont mal exécutés
• Les 3 erreurs les plus fréquentes sont : pomper au mauvais endroit, suivre un mauvais trajet, et mal doser la pression
• Un bon drainage commence toujours par les ganglions, suit le bon sens, et respecte les tissus
• Tu peux apprendre les bons gestes dès maintenant dans cette vidéo explicative

Nathalie Duarte, experte en drainage lymphatique

Nathalie Duarte est reconnue pour son approche pédagogique et son exigence de qualité dans la transmission du drainage lymphatique. En tant que formatrice officielle de la méthode Renata França en France et en Suisse, elle accompagne aussi bien les professionnels que les particuliers dans l’apprentissage de gestes efficaces, respectueux du corps et des tissus. Sur ses réseaux sociaux, elle partage chaque semaine des vidéos, tutoriels et conseils pour rendre l’auto-massage accessible à toutes. Grâce à cette pédagogie claire et engagée, chacun peut reprendre le pouvoir sur son bien-être.